Huhu! Klasse, dass du gesund essen möchtest und dich mit der gesunden Küche auseinandersetzen möchtest. 

Ich biete dir hier eine Kurzform von Meal Prep, das dich nur 15 Minuten am Sonntag kostet. Gesünder essen?! Ja! Aber wer möchte schon den ganzen freien Sonntag in der Küche stehen und für die Woche das Essen vorkochen?!

Dafür bekommst du 3 leckere, gesunde Hauptgerichte mit einer Hauptzutat und möglichst wenig Zutaten. Denn was nützt dir gesparte Meal-Prep-Zeit, wenn du stattdessen 2 Stunden für den Wocheneinkauf brauchst? 

Hier findest du gesunde Alltagsrezepte mit wenig Aufwand, die neben der Arbeitswoche und Familie leicht und schnell umzusetzen sind.

Und damit du drumherum noch flexibel sein kannst und auf die Bedürfnisse deiner Familie eingehen kannst, gebe ich dir nur drei Gerichte vor – den Rest kannst du flexibel mit (deinen oder meinen) Rezepten auffüllen – flexibel und spontan – so wie der Alltag mit Kind und Co. nun einmal ist! 

Jede Woche steht eine Hauptzutat im Fokus, über die ich dich informiere – welche Nährstoffe beinhaltet sie? Was tut sie dir Gutes? Wie hilft sie dir gesund zu essen?

Gesund essen? Ja, aber einfach und schnell, bitte!

Für jede Zutat erhältst du drei einfache Gerichte zum Nachkochen inklusive Anleitung und Einkaufsliste. 

Du benötigst am Sonntag 15 Minuten zur Vorbereitung, die dir in der Woche viel Zeit erspart, da du nicht noch schnibbeln musst, sondern direkt mit dem Kochen loslegen kannst!

Bei mir musst du dich immer nur für eine Hauptzutat, auf die du Lust hast, entscheiden und hast sofort drei einfache Gerichte mit großer Zeitersparnis beim Einkauf und Kochen zur Verfügung. Auch die Erstellung der Einkaufsliste nehme ich dir ab. Die lästige Suche nach passenden Rezepten, die ähnliche Zutaten haben, entfällt. So entfällt auch die lästige Resteverwertung, weil noch so viele Zutaten übrig geblieben sind.

Deine Janine von Glücklich kochen.